পদ্মার তাজা ইলিশ ভেষজ সরিষা বাটা ও কাঁচা মরিচে ভাপানো, লাল চালের ভাত ও সুগন্ধি লেবুর সাথে পরিবেশিত। ওমেগা-৩ ও হৃদযন্ত্রের জন্য দারুণ।

মিষ্টি কুমড়া, পেঁপে, পটল, শিম, আলু ও পালং শাকের স্বাস্থ্যসম্মত মিশ্র তরকারি ও ঘন মসুর ডাল।

কচি ডাবের শাঁস ও মিষ্টি ডাবের পানি দিয়ে তৈরি পেঁপে, গাজর, ফুলকপি ও কড়াইশুঁটির ভেষজ স্ট্যু।

সরিষা ও পোস্ত বাটায় মাখানো তাজা ভেটকি মাছের ফিলে, কলাপাতায় মুড়ে ভাপে সেদ্ধ। শতভাগ তেল ছাড়া রান্না।